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健康資訊
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「骨頭湯」裡沒多少鈣，補鈣應(yīng)該這樣補
很多人深信，吃骨頭湯可以補鈣，不僅對(duì)骨折癒合有好處，還能讓兒童長(zhǎng)的更高，更能老人疏鬆的骨頭變硬。總之只要跟人骨頭有關(guān)的，喝骨頭湯就對(duì)了。可是，真的是這樣麼？...
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維生素C的功效和作用，補充VC需要注意哪些事項(xiàng)？
作為一種水溶性維生素，維生素C可謂是廣(guǎng)為人知。維生素C並不穩(wěn)定，雖然果蔬中含有較為豐富的維生素C，但在加工製作過(guò)程中也會(huì)被破壞和流失，因此，維生素C的額外補充自然顯...
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維生素C適合哪些人群？這幾種情況可以補充維C
維生素C是人體重要的維生素之一，對(duì)人體健康影響很大，它屬於水溶性維生素，不能在人體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間貯存，因此，我們每天都需要補充足夠的維生素C，特別是出現(xiàn)下面幾種情況時(shí)...
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備孕中葉酸應(yīng)該怎麼補？其實(shí)男的也得吃！
「準(zhǔn)備要孩子了，一定不能忘記提前吃葉酸啊！」這對(duì)於很多備孕女性來(lái)說(shuō)是很基本的常識，醫(yī)生也會(huì)這麼建議，吃葉酸自然是沒有錯的。但你知道葉酸到底是什麼，為什麼要吃它，吃...
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不僅僅是抗氧化，維生素E還有這五種用途
相比於維生素C拯救壞血病航海員故事的耳熟能詳，維生素E的發(fā)現(xiàn)並不為人所熟知。1922年，研究發(fā)現(xiàn)一種脂溶性因子對(duì)大白鼠的正常繁育必不可少。1924年，這種因子被命名為...
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藻油DHA和魚油DHA傻傻分不清？看這就夠了
目前DHA主要有魚油DHA和藻油DHA（也叫DHA藻油）兩(liǎng)種，雖然都是DHA，但兩(liǎng)者還是有一定區(qū)別的。...
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病從口入，飲食中的這五大「雷區(qū)」不要再踩！
時(shí)間如白駒過(guò)隙，眨眼又是一年，很快就是傳統(tǒng)節(jié)日新春佳節(jié)了。在忙著慶祝新年伊始的同時(shí)，也千萬(wàn)不能忘記為新一年的身體健康開(kāi)個(gè)好頭。都說(shuō)病從口入，在影響健康的眾多因...
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20條健康小知識，值得你收藏！
健康無(wú)論任何時(shí)候都是一筆寶貴的財富，健康同時(shí)也是人身上的一大責(zé)任，重視健康不僅是對(duì)自己負(fù)責(zé)，也是對(duì)家人負(fù)責(zé)。這20條健康小建議，趕緊收藏起來(lái)吧！...
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健康不健康，看臉色就知道！這5種臉色要當(dāng)心
一個(gè)人的臉蛋，就像一面鏡子，可以反映身體的健康狀況。皮膚的色澤表現(xiàn)不同，也能說(shuō)明相應(yīng)的臟腑可能出現(xiàn)問(wèn)題。...
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晚餐怎樣吃才健康 看看營(yíng)養(yǎng)師這六條建議
一日三餐對(duì)於我們普通人來(lái)說(shuō)是非常重要的，別以為只是簡(jiǎn)單的吃飯，吃對(duì)了身體才能更健康。而三餐當(dāng)中的晚餐，是我們很容易疏忽的一個(gè)環(huán)節(jié)。那麼，晚餐應(yīng)該怎樣吃才健康呢...
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維生素E對(duì)女人究竟有多重要？
維生素是關(guān)係到人體正常物質(zhì)代謝、維持生理機(jī)能的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，然而我們常常因為飲食的不合理以及身體狀況不佳等，導(dǎo)致某種維生素的缺乏。相比於維生素C，人們對(duì)維生...
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維生素C不僅美白，原來(lái)還有這麼多好處！
維生素是人體中不可或缺的微量元素，對(duì)人體健康起到很大的影響。維生素的種類(lèi)有很多，例如大家都比較熟悉的維生素C，它具有很好的美白作用。但實(shí)際上，維生素C不僅可以美...
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每天一定要睡夠八小時(shí)？這樣睡覺讓你健康又長(zhǎng)壽
每個(gè)人都想擁有一副健康的身體，因而注意飲食、加強(qiáng)鍛鍊等，但實(shí)際上，人們往往忽略對(duì)健康同樣重要的因素，那就是睡眠。懂得養(yǎng)生的人，其實(shí)都很注重睡眠，比如每天十點(diǎn)半之前...
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吃飽了才有力氣減肥？沒想到這竟然是真的
現(xiàn)在流行佛系青年，經(jīng)常產(chǎn)生「我動(dòng)了＝我瘦了」的錯覺，每天盯著步數(shù)排行生怕落後，一稱(chēng)體重還是那個(gè)嚇人的數(shù)字。而且，還喜歡日常定目標(biāo)——我要減肥，我要運(yùn)動(dòng)！...
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缺乏B族維生素的高危人群有哪些？出現(xiàn)這些症狀的人要當(dāng)心
很多人都知道B族維生素，但他們對(duì)於B族維生素的認(rèn)知也僅僅停留在表面，並不了解B族維生素的具體作用，缺乏B族維生素會(huì)出現(xiàn)哪些症狀等，下面我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)。...
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維生素E有哪些好處？補充它身體會(huì)有這「五大」變化
人體的正常運(yùn)作離不開(kāi)食物的攝入和營(yíng)養(yǎng)的補充，在人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)中，維生素E自然也是不可忽略的。維生素E是一種很好的抗氧化劑，女性補充維生素E會(huì)有各方面的好處...
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飲食做到四點(diǎn)，大腦更健康更年輕
每個(gè)人都想自己的大腦年輕有活力，但隨著年紀(jì)越來(lái)越大，很多人開(kāi)始吐槽「記性變差了」「腦瓜子反應(yīng)遲鈍了」……想要大腦保持年輕健康到底應(yīng)該怎麼做？——養(yǎng)成一個(gè)科學(xué)...
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2020健康生活方式，趕緊學(xué)起來(lái)！
轉(zhuǎn)眼2019年已經(jīng)成為過(guò)去式，2020在人們的期待中已經(jīng)拉開(kāi)帷幕。新的一年，相信每個(gè)人都有新的目標(biāo)、新的面貌、新的期盼。這份2020健康生活方式，讓你以健康的姿態(tài)，迎接20...
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飯前和飯後，什麼時(shí)候運(yùn)動(dòng)脂肪掉得更快
有小夥伴問(wèn)，都說(shuō)運(yùn)動(dòng)可以甩掉脂肪，那麼飯前和飯後哪個(gè)時(shí)間運(yùn)動(dòng)比較有效呢？...
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保健品不能治病，還吃它幹嘛？
我國(guó)的《食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)保健食品》（GB16740-97）中對(duì)保健食品的定義為：「是食品的一個(gè)種類(lèi)，具有一般食品的共性，能調(diào)節(jié)人體的機(jī)能，適於特定人群食用，但不以治療疾病為目...
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這6個(gè)壞習(xí)慣請馬上改，會(huì)吃的人更健康
不少人只關(guān)心肝腎、心腦的保養(yǎng)，卻忽略腸道健康的重要性。膚色變差，開(kāi)始冒痘，肚子開(kāi)始長(zhǎng)贅肉……這些讓你變醜的表徵，背後的罪魁禍首很可能是腸道，如何妥善保護(hù)我們的腸...
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眼睛乾澀也是病，擺脫眼睛刺痛、流淚用這幾招
眼睛一直對(duì)著手機(jī)和電腦，時(shí)間長(zhǎng)了乾澀、刺痛而且流眼淚，你以為這又沒啥？當(dāng)心可能患上乾眼症！...
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2020年我國(guó)保健食品行業(yè)市場(chǎng)規(guī)模將突破4000億
在健康中國(guó)等大政策背景下，隨著人們生活的提高、人口老齡化的增長(zhǎng)、人們健康意識的強(qiáng)化，社會(huì)對(duì)營(yíng)養(yǎng)保健食品的需求量越來(lái)越大，中國(guó)保健食品產(chǎn)業(yè)發(fā)展迅速、前景良好。...
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身體缺少維生素B，會(huì)有哪些表現(xiàn)？多數(shù)人已中招
身體缺少維生素B，會(huì)有哪些表現(xiàn)，多數(shù)人已中招！說(shuō)起維生素，很多人都知道，維生素種類(lèi)多樣，常見(jiàn)的有維生素C、維生素E、B族維生素等。B族維生素類(lèi)型很多，目前公認(rèn)的多達(dá)9種，它...
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冬天不適合跑步？學(xué)會(huì)這幾招，天氣再冷也能跑！
對(duì)於喜歡健身鍛鍊的人來(lái)說(shuō)，跑步是一種很好的運(yùn)動(dòng)方式，不僅強(qiáng)度適宜，而且能夠增強(qiáng)體質(zhì)。然而冬天氣溫較低，氣候較差，出門(mén)跑步可能障礙重重。都說(shuō)冬天不適合跑步？其實(shí)不然...
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「骨頭湯」裡沒多少鈣，補鈣應(yīng)該這樣補
很多人深信，吃骨頭湯可以補鈣，不僅對(duì)骨折癒合有好處，還能讓兒童長(zhǎng)的更高，更能老人疏鬆的骨頭變硬。總之只要跟人骨頭有關(guān)的，喝骨頭湯就對(duì)了。可是，真的是這樣麼？...
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維生素C的功效和作用，補充VC需要注意哪些事項(xiàng)？
作為一種水溶性維生素，維生素C可謂是廣(guǎng)為人知。維生素C並不穩(wěn)定，雖然果蔬中含有較為豐富的維生素C，但在加工製作過(guò)程中也會(huì)被破壞和流失，因此，維生素C的額外補充自然顯...
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維生素C是人體重要的維生素之一，對(duì)人體健康影響很大，它屬於水溶性維生素，不能在人體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間貯存，因此，我們每天都需要補充足夠的維生素C，特別是出現(xiàn)下面幾種情況時(shí)...
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不僅僅是抗氧化，維生素E還有這五種用途
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藻油DHA和魚油DHA傻傻分不清？看這就夠了
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20條健康小知識，值得你收藏！
健康無(wú)論任何時(shí)候都是一筆寶貴的財富，健康同時(shí)也是人身上的一大責(zé)任，重視健康不僅是對(duì)自己負(fù)責(zé)，也是對(duì)家人負(fù)責(zé)。這20條健康小建議，趕緊收藏起來(lái)吧！...
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健康不健康，看臉色就知道！這5種臉色要當(dāng)心
一個(gè)人的臉蛋，就像一面鏡子，可以反映身體的健康狀況。皮膚的色澤表現(xiàn)不同，也能說(shuō)明相應(yīng)的臟腑可能出現(xiàn)問(wèn)題。...
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晚餐怎樣吃才健康 看看營(yíng)養(yǎng)師這六條建議
一日三餐對(duì)於我們普通人來(lái)說(shuō)是非常重要的，別以為只是簡(jiǎn)單的吃飯，吃對(duì)了身體才能更健康。而三餐當(dāng)中的晚餐，是我們很容易疏忽的一個(gè)環(huán)節(jié)。那麼，晚餐應(yīng)該怎樣吃才健康呢...
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維生素E對(duì)女人究竟有多重要？
維生素是關(guān)係到人體正常物質(zhì)代謝、維持生理機(jī)能的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，然而我們常常因為飲食的不合理以及身體狀況不佳等，導(dǎo)致某種維生素的缺乏。相比於維生素C，人們對(duì)維生...
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維生素是人體中不可或缺的微量元素，對(duì)人體健康起到很大的影響。維生素的種類(lèi)有很多，例如大家都比較熟悉的維生素C，它具有很好的美白作用。但實(shí)際上，維生素C不僅可以美...
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每個(gè)人都想擁有一副健康的身體，因而注意飲食、加強(qiáng)鍛鍊等，但實(shí)際上，人們往往忽略對(duì)健康同樣重要的因素，那就是睡眠。懂得養(yǎng)生的人，其實(shí)都很注重睡眠，比如每天十點(diǎn)半之前...
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吃飽了才有力氣減肥？沒想到這竟然是真的
現(xiàn)在流行佛系青年，經(jīng)常產(chǎn)生「我動(dòng)了＝我瘦了」的錯覺，每天盯著步數(shù)排行生怕落後，一稱(chēng)體重還是那個(gè)嚇人的數(shù)字。而且，還喜歡日常定目標(biāo)——我要減肥，我要運(yùn)動(dòng)！...
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飲食做到四點(diǎn)，大腦更健康更年輕
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轉(zhuǎn)眼2019年已經(jīng)成為過(guò)去式，2020在人們的期待中已經(jīng)拉開(kāi)帷幕。新的一年，相信每個(gè)人都有新的目標(biāo)、新的面貌、新的期盼。這份2020健康生活方式，讓你以健康的姿態(tài)，迎接20...
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