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健康資訊
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維生素需要怎麼補？這篇文章說(shuō)的很清楚了
現(xiàn)在人們的健康意識越來(lái)越強(qiáng)，市場(chǎng)上的維生素種類(lèi)也越來(lái)越多，不少人都很困惑到底要不要補充維生素。有人認(rèn)為不需要額外補充維生素，只需要多吃新鮮果蔬；也有人認(rèn)為每天...
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維生素雖好，但也要科學(xué)補充，營(yíng)養(yǎng)師告訴你該如何補充維生素
生活條件越來(lái)越好了，我們也越來(lái)越注重身體健康了，補充維生素也成為重要的事情之一。可維生素ABCDE，複合維生素，都有什麼區(qū)別呢？...
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多種維生素要補嗎？哪些人群需要補充？
維生素雖然屬於微量有機(jī)元素，但對(duì)人體正常生理功能的維持十分重要，需要通過(guò)飲食來(lái)獲取，較大程度上影響著我們的健康。經(jīng)過(guò)烹煮的食物含有的維生素較少，人體卻離不開(kāi)維...
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維生素不重要？成人、小孩、孕婦都需要補充
現(xiàn)在人們對(duì)於維生素都比較熟悉，對(duì)於年輕人來(lái)說(shuō)，可能補充維生素C比較多，而對(duì)於中老年人來(lái)說(shuō)，可能補充維生素D、維生素E比較多，而孕婦則需要補充葉酸等。可是，哪些情況需...
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富含DHA和EPA的魚油，對(duì)身體有哪些好處呢？
很多父母會(huì)給孩子補充魚油，因為有利於孩子智力發(fā)育，而這要歸功於魚油含有的DHA和DPA。科學(xué)研究證明，如果人類(lèi)能夠補充足夠的DHA和EPA，那麼智力會(huì)大大提高。因此，越來(lái)越...
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選擇多種維生素的理由是什麼？其實(shí)不僅僅是營(yíng)養(yǎng)更豐富
維生素是對(duì)我們身體很重要的一類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素，通過(guò)補充維生素，我們可以擁有更強(qiáng)的免疫力和更好的體質(zhì)。並且，維生素可以調(diào)節(jié)人體酸鹼平衡，還具有美白等多種作用。那麼，為什麼...
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病從口入，你的飲食健康嗎？
現(xiàn)在人們的生活水平得到提高，飲食的種類(lèi)豐富多樣，吃得越來(lái)越精細(xì)，也越來(lái)越「重口味」。為了追求食物的口感與美味，人們也是沒少費(fèi)心思。
但也正是如此，人們往往忽略了...
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維生素C到底有哪些作用？《Nature》已經(jīng)給出了答案
在生活中，維生素C可以說(shuō)是再熟悉不過(guò)，它甚至被很多人認(rèn)為是「萬(wàn)金油」。那麼，維生素C到底有哪些作用呢，其實(shí)英國(guó)科學(xué)期刊《Nature》已經(jīng)給出了答案。...
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維生素B族也有大作用，你了解維生素B2嗎？
維生素B族是維生素的一個(gè)大類(lèi)，在維生素B族中，維生素B2的作用可能很少人知道，但我們身體如果缺乏維生素B2，皮膚很容易發(fā)生炎症，口角糜爛等，出現(xiàn)疼痛及潰瘍，久而久之還會(huì)引...
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體質(zhì)下降怎麼增強(qiáng)免疫力？可以補充多種維生素
我們生活中，不少人會(huì)因為各種因素的影響，比如工作生活壓力大、作息紊亂、環(huán)境汙染等，導(dǎo)致體質(zhì)下降，免疫力變差。免疫力對(duì)於人體健康而來(lái)影響很大，免疫力的變差意味著容...
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維生素C有哪些作用？這些人群更需要補充
在各種各樣的維生素中，維生素C可謂是大名鼎鼎，它美白和提升免疫的功效可以說(shuō)是眾所周知。除此之外，維生素C還可以抗氧化、保護(hù)細(xì)胞，是很重要的營(yíng)養(yǎng)素，雖然水果蔬菜中含...
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老年人需要注意營(yíng)養(yǎng)補充，多種維生素不能少
上了年紀(jì)之後，身體越來(lái)越差，要想變得更健康，平時(shí)一定不能忽略飲食的搭配和營(yíng)養(yǎng)的補充。合理地補充營(yíng)養(yǎng)可以確保身體營(yíng)養(yǎng)均衡，還能增強(qiáng)老年人的免疫力和身體狀態(tài)，對(duì)老年...
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免疫力差可以補充VC嗎？牙齦出血、貧血、感冒都需要它
維生素C屬於水溶性維生素，因為可以幫助預防壞血病又被稱(chēng)為抗壞血酸，是人體所需的重要營(yíng)養(yǎng)素，維生素C具有很強(qiáng)的抗氧化性，但人體不能自行生成維生素C，需要通過(guò)營(yíng)養(yǎng)膳食...
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血管堵了，身上這三處會(huì)有提醒，補充魚油有用嗎？
血管堵塞，從字面上來(lái)看就讓人覺得很嚴(yán)重，因為血管對(duì)人體健康影響很大。血管堵塞的原因各種各樣，通常是血管硬化、血管垃圾堆積或者是血管疾病。身體任何部位的血管堵...
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是否健康，看臉色就知道，這5種臉色要當(dāng)心
臉色好比人體健康的晴雨表，能夠反映人體是否健康，臉色的好壞以及皮膚色澤表現(xiàn)不同，也說(shuō)明相應(yīng)的臟腑可能存在問(wèn)題。
亞洲人健康的臉色是紅黃隱隱，紅潤(rùn)而有光澤。那麼，...
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維生素D需要補充到幾歲？加輔食後還吃嗎？
大家都知道嬰幼兒需要補充維生素D，但很多人也對(duì)維生素D的補充存在很大的疑惑，比如維生素D需要補充到幾歲，加輔食後還需不需要補充等。下面我們就一起，把這些問(wèn)題梳理...
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複合維生素應(yīng)該如何選擇，孕期也可以補充嗎？
人體所需要的營(yíng)養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、糖類(lèi)、維生素、水和無(wú)機(jī)鹽（礦物質(zhì)）、膳食纖維（纖維素）7類(lèi)、還包含許多其他營(yíng)養(yǎng)素。維生素和礦物質(zhì)在平衡膳食中僅需少量，故稱(chēng)為微...
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備孕除了吃葉酸，還可以補生育酚——維生素E
備孕對(duì)於生育是十分重要的，關(guān)係到能否受孕成功以及胎兒的健康發(fā)育。很多人都知道，備孕期間需要補充葉酸，但很少人知道，其實(shí)維生素E對(duì)備孕同樣帶來(lái)很大的幫助。備孕除...
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人到中年，補充魚油遠(yuǎn)離支架和血管疾病
魚油可以溶解分離心腦血管裡多餘的膽固醇和其他垃圾，它被稱(chēng)為血管清道夫，現(xiàn)在，我們的飲食水平顯著提高了很多，雞鴨魚肉已經(jīng)成為人們餐桌的家常便飯。但是，大魚大肉導(dǎo)致...
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深海魚油能降血脂嗎？攝入前先明白這些事……
深海魚油是目前市面上很流行的一種膳食營(yíng)養(yǎng)補充劑。很多人對(duì)魚油有一些了解，但知道的並不多，甚至很多人將魚油和魚肝油畫上等號(hào)。...
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魚油被稱(chēng)為人體血管清道夫，它的這些作用你要知道
從深海魚身上提煉出來(lái)的魚油，是深受市場(chǎng)歡迎的保健產(chǎn)品。它不僅對(duì)兒童大腦和視力發(fā)育有促進(jìn)作用，還能有效保護(hù)心腦血管、調(diào)節(jié)血脂。...
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有「人體腦黃金」之稱(chēng)的藻油DHA，對(duì)孩子智力發(fā)育有幫助嗎？
人的生命歷程中，DHA是一種不可缺少的維生素，不管是胎兒、兒童、青少年，還是孕婦、產(chǎn)婦、成年人、老年人，DHA的都起到十分重要的作用。
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維生素應(yīng)該怎麼補？看完終於懂了
現(xiàn)在人們對(duì)健康越來(lái)越重視，維生素的作用也被更多的人所關(guān)注，但很多人對(duì)維生素是否需要補充存在疑惑。有人認(rèn)為維生素不重要，多吃點(diǎn)蔬菜就好，也有人認(rèn)為光吃蔬菜不能滿(mǎn)...
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側睡、俯睡、仰睡，哪種睡姿更健康？
我們生命周期中很多時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，睡眠質(zhì)量的好壞對(duì)我們日常的精神狀態(tài)以及身體的健康影響很大，怎樣才能擁有一個(gè)良好的睡眠呢？...
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維生素需要怎麼補？這篇文章說(shuō)的很清楚了
現(xiàn)在人們的健康意識越來(lái)越強(qiáng)，市場(chǎng)上的維生素種類(lèi)也越來(lái)越多，不少人都很困惑到底要不要補充維生素。有人認(rèn)為不需要額外補充維生素，只需要多吃新鮮果蔬；也有人認(rèn)為每天...
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維生素雖好，但也要科學(xué)補充，營(yíng)養(yǎng)師告訴你該如何補充維生素
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多種維生素要補嗎？哪些人群需要補充？
維生素雖然屬於微量有機(jī)元素，但對(duì)人體正常生理功能的維持十分重要，需要通過(guò)飲食來(lái)獲取，較大程度上影響著我們的健康。經(jīng)過(guò)烹煮的食物含有的維生素較少，人體卻離不開(kāi)維...
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富含DHA和EPA的魚油，對(duì)身體有哪些好處呢？
很多父母會(huì)給孩子補充魚油，因為有利於孩子智力發(fā)育，而這要歸功於魚油含有的DHA和DPA。科學(xué)研究證明，如果人類(lèi)能夠補充足夠的DHA和EPA，那麼智力會(huì)大大提高。因此，越來(lái)越...
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維生素是對(duì)我們身體很重要的一類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素，通過(guò)補充維生素，我們可以擁有更強(qiáng)的免疫力和更好的體質(zhì)。並且，維生素可以調(diào)節(jié)人體酸鹼平衡，還具有美白等多種作用。那麼，為什麼...
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病從口入，你的飲食健康嗎？
現(xiàn)在人們的生活水平得到提高，飲食的種類(lèi)豐富多樣，吃得越來(lái)越精細(xì)，也越來(lái)越「重口味」。為了追求食物的口感與美味，人們也是沒少費(fèi)心思。
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維生素C到底有哪些作用？《Nature》已經(jīng)給出了答案
在生活中，維生素C可以說(shuō)是再熟悉不過(guò)，它甚至被很多人認(rèn)為是「萬(wàn)金油」。那麼，維生素C到底有哪些作用呢，其實(shí)英國(guó)科學(xué)期刊《Nature》已經(jīng)給出了答案。...
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維生素B族也有大作用，你了解維生素B2嗎？
維生素B族是維生素的一個(gè)大類(lèi)，在維生素B族中，維生素B2的作用可能很少人知道，但我們身體如果缺乏維生素B2，皮膚很容易發(fā)生炎症，口角糜爛等，出現(xiàn)疼痛及潰瘍，久而久之還會(huì)引...
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我們生活中，不少人會(huì)因為各種因素的影響，比如工作生活壓力大、作息紊亂、環(huán)境汙染等，導(dǎo)致體質(zhì)下降，免疫力變差。免疫力對(duì)於人體健康而來(lái)影響很大，免疫力的變差意味著容...
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在各種各樣的維生素中，維生素C可謂是大名鼎鼎，它美白和提升免疫的功效可以說(shuō)是眾所周知。除此之外，維生素C還可以抗氧化、保護(hù)細(xì)胞，是很重要的營(yíng)養(yǎng)素，雖然水果蔬菜中含...
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上了年紀(jì)之後，身體越來(lái)越差，要想變得更健康，平時(shí)一定不能忽略飲食的搭配和營(yíng)養(yǎng)的補充。合理地補充營(yíng)養(yǎng)可以確保身體營(yíng)養(yǎng)均衡，還能增強(qiáng)老年人的免疫力和身體狀態(tài)，對(duì)老年...
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維生素C屬於水溶性維生素，因為可以幫助預防壞血病又被稱(chēng)為抗壞血酸，是人體所需的重要營(yíng)養(yǎng)素，維生素C具有很強(qiáng)的抗氧化性，但人體不能自行生成維生素C，需要通過(guò)營(yíng)養(yǎng)膳食...
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臉色好比人體健康的晴雨表，能夠反映人體是否健康，臉色的好壞以及皮膚色澤表現(xiàn)不同，也說(shuō)明相應(yīng)的臟腑可能存在問(wèn)題。
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大家都知道嬰幼兒需要補充維生素D，但很多人也對(duì)維生素D的補充存在很大的疑惑，比如維生素D需要補充到幾歲，加輔食後還需不需要補充等。下面我們就一起，把這些問(wèn)題梳理...
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人體所需要的營(yíng)養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、糖類(lèi)、維生素、水和無(wú)機(jī)鹽（礦物質(zhì)）、膳食纖維（纖維素）7類(lèi)、還包含許多其他營(yíng)養(yǎng)素。維生素和礦物質(zhì)在平衡膳食中僅需少量，故稱(chēng)為微...
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備孕對(duì)於生育是十分重要的，關(guān)係到能否受孕成功以及胎兒的健康發(fā)育。很多人都知道，備孕期間需要補充葉酸，但很少人知道，其實(shí)維生素E對(duì)備孕同樣帶來(lái)很大的幫助。備孕除...
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人到中年，補充魚油遠(yuǎn)離支架和血管疾病
魚油可以溶解分離心腦血管裡多餘的膽固醇和其他垃圾，它被稱(chēng)為血管清道夫，現(xiàn)在，我們的飲食水平顯著提高了很多，雞鴨魚肉已經(jīng)成為人們餐桌的家常便飯。但是，大魚大肉導(dǎo)致...
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深海魚油能降血脂嗎？攝入前先明白這些事……
深海魚油是目前市面上很流行的一種膳食營(yíng)養(yǎng)補充劑。很多人對(duì)魚油有一些了解，但知道的並不多，甚至很多人將魚油和魚肝油畫上等號(hào)。...
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從深海魚身上提煉出來(lái)的魚油，是深受市場(chǎng)歡迎的保健產(chǎn)品。它不僅對(duì)兒童大腦和視力發(fā)育有促進(jìn)作用，還能有效保護(hù)心腦血管、調(diào)節(jié)血脂。...
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有「人體腦黃金」之稱(chēng)的藻油DHA，對(duì)孩子智力發(fā)育有幫助嗎？
人的生命歷程中，DHA是一種不可缺少的維生素，不管是胎兒、兒童、青少年，還是孕婦、產(chǎn)婦、成年人、老年人，DHA的都起到十分重要的作用。
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維生素應(yīng)該怎麼補？看完終於懂了
現(xiàn)在人們對(duì)健康越來(lái)越重視，維生素的作用也被更多的人所關(guān)注，但很多人對(duì)維生素是否需要補充存在疑惑。有人認(rèn)為維生素不重要，多吃點(diǎn)蔬菜就好，也有人認(rèn)為光吃蔬菜不能滿(mǎn)...
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側睡、俯睡、仰睡，哪種睡姿更健康？
我們生命周期中很多時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，睡眠質(zhì)量的好壞對(duì)我們日常的精神狀態(tài)以及身體的健康影響很大，怎樣才能擁有一個(gè)良好的睡眠呢？...
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