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維生素D是一種很常見(jiàn)的維生素，人們比較熟悉它促進(jìn)鈣的吸收的作用，維生素D可以預防嬰幼兒佝僂病和成年人的軟骨病。平時(shí)適當(dāng)多曬太陽，人體可以合成更多的維生素D，但不建議嬰幼兒過(guò)多接觸日光，原因是對(duì)皮膚危害很大。
而鈣不屬於維生素，是生物所需的重要元素，也是人類(lèi)骨骼的主要無(wú)機(jī)成分，同時(shí)，神經(jīng)傳遞、肌肉收縮等也離不開(kāi)鈣元素。由於鈣參與新陳代謝，所以每天都需要注意補充。人體中鈣的缺乏或者過(guò)剩對(duì)於身體健康而言都會(huì)造成損害。嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，對(duì)鈣的吸收較差，小於6個(gè)月的寶寶補充鈣劑要謹(jǐn)慎。
孩子缺鈣容易出現(xiàn)夜哭夜醒、盜汗枕禿、出牙晚、X/O型腿、腰酸背痛、妊娠浮腫、牙齒鬆動(dòng)等，但是很多家長(zhǎng)心中存在一種錯誤的認(rèn)識，認(rèn)為孩子睡眠不好、出汗多是因為缺鈣，因而盲目補鈣。其實(shí)，出現(xiàn)那些症狀並不一定是缺鈣，也可能是缺乏維生素D。除了新生兒會(huì)因缺鈣而引起抽搐之外，其餘都是缺乏維生素D而導(dǎo)致鈣磷代謝障礙。所以，兒童更需要重視維生素D的補充。
維生素D不是鈣，但它能促進(jìn)鈣的吸收。維生素D對(duì)人體血清鈣的維持十分重要。其主要作用在於：1、促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收；2、促進(jìn)鈣在骨內(nèi)的沉積、鈣與蛋白結(jié)合；3、減少腎臟鈣的排洩。4、維生素D還能誘導(dǎo)鈣結(jié)合蛋白的形成。
鈣對(duì)維生素D的代謝也有影響。低血鈣時(shí)，25—二羥膽固化醇合成加速；高血鈣時(shí)，25—二羥化膽固醇合成減慢，來(lái)維持血鈣的平衡。
平時(shí)我們可以多吃魚肝油、深海魚油、蝦等食物來(lái)補充一些維生素D，也可以適當(dāng)多曬曬太陽，接受紫外線(xiàn)照射，也可以補充維生素D。
維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收，因此補鈣更需要關(guān)注鈣的吸收，所以補鈣和補充維生素D一般建議同時(shí)進(jìn)行，可以選擇同時(shí)含有兩(liǎng)種營(yíng)養(yǎng)素的膳食營(yíng)養(yǎng)補充劑。標(biāo)籤：萊特維健,鈣,維生素D,營(yíng)養(yǎng),補充
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維生素D是一種很常見(jiàn)的維生素，人們比較熟悉它促進(jìn)鈣的吸收的作用，維生素D可以預防嬰幼兒佝僂病和成年人的軟骨病。平時(shí)適當(dāng)多曬太陽，人體可以合成更多的維生素D，但不建議嬰幼兒過(guò)多接觸日光，原因是對(duì)皮膚危害很大。
而鈣不屬於維生素，是生物所需的重要元素，也是人類(lèi)骨骼的主要無(wú)機(jī)成分，同時(shí)，神經(jīng)傳遞、肌肉收縮等也離不開(kāi)鈣元素。由於鈣參與新陳代謝，所以每天都需要注意補充。人體中鈣的缺乏或者過(guò)剩對(duì)於身體健康而言都會(huì)造成損害。嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，對(duì)鈣的吸收較差，小於6個(gè)月的寶寶補充鈣劑要謹(jǐn)慎。
孩子缺鈣容易出現(xiàn)夜哭夜醒、盜汗枕禿、出牙晚、X/O型腿、腰酸背痛、妊娠浮腫、牙齒鬆動(dòng)等，但是很多家長(zhǎng)心中存在一種錯誤的認(rèn)識，認(rèn)為孩子睡眠不好、出汗多是因為缺鈣，因而盲目補鈣。其實(shí)，出現(xiàn)那些症狀並不一定是缺鈣，也可能是缺乏維生素D。除了新生兒會(huì)因缺鈣而引起抽搐之外，其餘都是缺乏維生素D而導(dǎo)致鈣磷代謝障礙。所以，兒童更需要重視維生素D的補充。 維生素D不是鈣，但它能促進(jìn)鈣的吸收。維生素D對(duì)人體血清鈣的維持十分重要。其主要作用在於：1、促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收；2、促進(jìn)鈣在骨內(nèi)的沉積、鈣與蛋白結(jié)合；3、減少腎臟鈣的排洩。4、維生素D還能誘導(dǎo)鈣結(jié)合蛋白的形成。
鈣對(duì)維生素D的代謝也有影響。低血鈣時(shí)，25—二羥膽固化醇合成加速；高血鈣時(shí)，25—二羥化膽固醇合成減慢，來(lái)維持血鈣的平衡。
平時(shí)我們可以多吃魚肝油、深海魚油、蝦等食物來(lái)補充一些維生素D，也可以適當(dāng)多曬曬太陽，接受紫外線(xiàn)照射，也可以補充維生素D。 維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收，因此補鈣更需要關(guān)注鈣的吸收，所以補鈣和補充維生素D一般建議同時(shí)進(jìn)行，可以選擇同時(shí)含有兩(liǎng)種營(yíng)養(yǎng)素的膳食營(yíng)養(yǎng)補充劑。
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鈣對(duì)維生素D的代謝也有影響。低血鈣時(shí)，25—二羥膽固化醇合成加速；高血鈣時(shí)，25—二羥化膽固醇合成減慢，來(lái)維持血鈣的平衡。
平時(shí)我們可以多吃魚肝油、深海魚油、蝦等食物來(lái)補充一些維生素D，也可以適當(dāng)多曬曬太陽，接受紫外線(xiàn)照射，也可以補充維生素D。
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