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長(zhǎng)白髮是因為缺少維生素？原因終於找到了

來(lái)源：點(diǎn)擊：0時(shí)間：2020-07-09
　　長(zhǎng)白髮對(duì)於老年人來(lái)說(shuō)是再常見(jiàn)不過(guò)的事情了，但現(xiàn)在很多人年紀(jì)輕輕頭髮就白了。那麼導(dǎo)致頭髮變白的原因是什麼呢？有人說(shuō)長(zhǎng)白髮是因為缺少維生素，真的是這樣嗎？
　　我們頭皮表面分布著毛囊，它們包裹著皮膚細(xì)胞，其中含有黑色素細(xì)胞，這些黑色素細(xì)胞關(guān)係到黑色素的產(chǎn)生，從而決定頭髮的顏色。而且我們頭髮中還含有氣泡，如果氣泡少、黑色素多，頭髮會(huì)比較黑，反之頭髮就可能變灰或者變白。
　　導(dǎo)致頭髮變白的原因是什麼呢？能產(chǎn)生影響的因素有很多，以下幾個(gè)原因比較常見(jiàn)：
　　1、遺傳
　　父母如果“早生華髮”，那么子女出現(xiàn)白髮的時(shí)間也會(huì)比較早。
　　2、壓力
　　工作生活壓力大，大腦長(zhǎng)期處於緊張、焦慮的狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致夜間難以入睡，平日食慾變差。有研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們身體長(zhǎng)期處於重壓之下，負(fù)責(zé)頭髮顏色的細(xì)胞會(huì)被消耗掉。
　　3、甲狀腺問(wèn)題
　　甲狀腺功能亢進(jìn)或者甲狀腺功能低下，都會(huì)引起激素變化，不僅會(huì)導(dǎo)致身體其他症狀的發(fā)生，也會(huì)過(guò)早地出現(xiàn)白髮。
　　3、缺乏維生素B族
　　維生素B6、維生素B12缺乏會(huì)導(dǎo)致白髮的發(fā)生，這些維生素在保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的同時(shí)，也維持著頭髮的健康。研究顯示，維生素D3和銅的缺乏也會(huì)對(duì)頭髮顏色產(chǎn)生影響，是出現(xiàn)白髮的常見(jiàn)原因。瘦肉、雞肉、香蕉、動(dòng)物肝臟、土豆等食物含有較多的維生素B6、維生素B12，維生素D3等，可以適量多吃。
　　4、吸菸
　　有研究顯示，吸菸的人和不吸菸的人相比，在30歲前出現(xiàn)白髮的機(jī)率，是不吸菸人的2.5倍。
　　那麼，頭髮變白可以恢復嗎？
　　如果是因為遺傳，那麼想恢復是很難的。如果是甲狀腺的問(wèn)題，就需要進(jìn)行相應(yīng)的處理。維生素B族缺乏引起的則需要及時(shí)進(jìn)行維生素B族的補充。吸菸引起的頭髮早白，需要儘快戒除菸癮，但重新恢復的可能性很小。
　　此外，保持良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)釋放壓力是非常重要的，日常生活中還要注意飲食，攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)，糾正不良生活習(xí)慣，這樣不僅對(duì)頭髮好，對(duì)我們的身體也是有好處的。

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