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為什麼備孕期要吃葉酸？準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽同時(shí)補充對(duì)寶寶好

來(lái)源：點(diǎn)擊：0時(shí)間：2020-12-21
       備孕的時(shí)候很多人都知道要補充葉酸，但是大部分人對(duì)葉酸的了解並不多，關(guān)於葉酸的概念、作用、適宜人群以及補充用量、服用禁忌等知之甚少。下面我們一起帶著這些問(wèn)題，揭開(kāi)葉酸的神秘面紗，了解一下“備孕之舟”葉酸的真面目。
一、什麼是葉酸？
       葉酸屬於B族維生素的一種，由於該種維生素起初是從菠菜葉中提取出來(lái)的，人類(lèi)自身不能合成該物質(zhì)，需要通過(guò)外源性攝入。生活中很多動(dòng)物植物類(lèi)食品都含有葉酸，動(dòng)物肝臟以及綠葉蔬菜中的含量比較多。天然葉酸穩(wěn)定性差，在光照、加熱等條件下容易發(fā)生氧化失去活性。
二、葉酸的作用有哪些？
       葉酸是核酸合成、細(xì)胞生長(zhǎng)以及組織修復的重要元素，更是胚胎發(fā)育中不能缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有“優(yōu)生優(yōu)育營(yíng)養(yǎng)素”的美譽(yù)。
孕婦對(duì)葉酸的需求量比正常人高4倍，補充葉酸重要的作用就是預防神經(jīng)管缺陷，比如嬰兒一些先天畸形的發(fā)生，所以對(duì)於準(zhǔn)媽媽們，補充葉酸是非常重要的。
三、正常人體對(duì)葉酸的需求是多少？
       世界衛(wèi)生組織推薦正常成人200微克/天，孕婦（乳母）400微克/天。
四、葉酸對(duì)準(zhǔn)媽媽及胎兒的影響？
       孕前期服用葉酸的目的是讓胚胎早期有良好的葉酸營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，以預防新生兒出生缺陷的發(fā)生。服用葉酸後一般要經(jīng)過(guò)4-8周，才能滿(mǎn)足神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的基本需要。
       孕早期是胎兒器官系統(tǒng)分化、胎盤(pán)形成的關(guān)鍵時(shí)期，細(xì)胞生長(zhǎng)、分裂十分旺盛。孕3-8周尤為關(guān)鍵，葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形或早期的自然流產(chǎn)。
       孕中晚期除了胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育外，孕婦的血容量、胎盤(pán)等的發(fā)育使得葉酸的需要量大大增加。葉酸不足，孕婦易發(fā)生胎盤(pán)早剝等，胎兒易發(fā)生宮內(nèi)發(fā)育遲緩以及胎兒畸形等。
五、如何正確補充葉酸？
       根據(jù)優(yōu)生優(yōu)育要求，夫妻雙方均要求在孕前三個(gè)月開(kāi)始服用葉酸，女性在懷孕前3個(gè)月和全孕期、哺乳期均需補充葉酸。葉酸可影響精子質(zhì)量，這也正是備孕期間男性也需適量補充葉酸的原因。準(zhǔn)媽媽在補充葉酸的同時(shí)，也可以多吃一些富含葉酸的食物，比如豆類(lèi)、動(dòng)物肝臟等，同時(shí)養(yǎng)生健康的生活方式，準(zhǔn)爸爸陪同準(zhǔn)媽媽一起補充葉酸更有利於優(yōu)生優(yōu)育。

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